3 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

3 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

  1. Banyak mengonsumsi air putih

Air putih sangat diperlukan oleh tubuh untuk membuatnya tetap terhidrasi tidak terkecuali kulit anda. Jadi diantara cara menjaga kesehatan kulit yang sangat penting adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih. Kulit yang telah dehidrasi dengan baik akan membuatnya tampak lebih kenyal dan lembab secara alami. Sebaliknya, apabila kulit yang mengalami dehidrasi akan mudah kering sehingga lebih rentan mengalami masalah seperti keriput.

Anda disarankan mengkonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan cantik secara alami. Pastikan  memilih air putih karena selain alami juga lebih aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang.

  1. Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur pada umumnya diperkaya dengan vitamin dan mineral yang kesemuanya sangat baik untuk kesehatan kulit anda. Jadi salah satu cara menjaga kesehatan kulit wajah agar tetap sehat dan terawat adalah dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Keduanya memiliki kandungan vitamin seperti vitamin, C A, dan E. Semua nutrisi tersebut sangat diperlukan untuk membuat kulit tetap sehat terawat. Vitamin C misalnya, berguna menciptakan kolagen yang merupakan protein penting untuk meregenerasi sel kulit. Sedangkan vitamin A, bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Sama seperti vitamin A, vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan yang juga berperan penting dalam mencegah penuaan dini.

  1. Berolahraga secara teratur

Olahraga sering dikaitkan dengan meningkatkan kesehatan kita. Hal ini tidak mengherankan mengingat ada banyak manfaat melakukan aktivitas fisik melalui olahraga. Selain dapat menjaga kesehatan jantung dan organ lainnya, melakukan olahraga secara rutin juga berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Melakukan olahraga dapat membantu pengeluaran racun dari dalam tubuh yang juga berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit kita. Selain itu, berolahraga juga membantu Anda mengurangi tingkat stres. Stres merupakan pemicu berbagai macam masalah kulit.

ketika kita berolahraga, maka sirkulasi darah juga lebih lancar sehingga nutrisi akan lebih mudah didistribusikan ke berbagai macam organ dalam tubuh kita termasuk kulit. Hal ini sangat penting sekali sebab untuk membuat kulit tetap sehat Anda harus memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Menjaga kesehatan kulit adalah kunci kulit cantik alami. Kenali rahasia kulit sehat dalam mendapatkan kulit cantik, bersih, dan sehat. Kulit kita memiliki siklus regenerasi setiap 28 hari dan menyebabkan penumpukan sel kulit mati yang perlu dibersihkan secara teratur dan dijaga kesehatannya. Pasalnya, jika tidak dibersihkan, sel kulit mati yang bercampur dengan keringat, debu, polusi, paparan ac, paparan sinar matahari, serta kotoran yang dapat memperburuk kondisi kulit Anda. Hasilnya, kulit akan terlihat kusam dan tidak sehat.

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Kulit

  1. Bersihkanlah wajah dua kali sehari. Membersihkan kulit wajah adalah hal yang sangat penting guna menghilangkan bakteri dan kotoran, serta menjaga kesehatan kulit. Terlebih lagi setelah melakukan aktivitas seharian dan menggunakan kosmetik.salah satu cara dengan menggunakan pembersih. Pembersih yang baik adalah yang tidak merusak lapisan kulit. Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna, dan tidak berbau atau mengandung parfum. Hal ini dimaksudkan agar dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi.
  2. Menjaga kelembapan kulit sama pentingnya dengan membersihkan wajah. Pelembap dapat membantu dalam menjaga kulit agar tidak kering dan melindunginya dari cuaca atau faktor lingkungan yang dapat merusak kulit Anda. Selain itu, ahli kulit sehat juga menyatakan bahwa memberikan pelembap pada wajah juga bisa membantu kulit mempertahankan tingkat kelembapan alaminya. Bagi Anda yang memiliki kulit kering, gunakanlah pelembap kulit yang mengandung dimethicone, sodium PCA, shea butter, panthenol, dan cyclopentasiloxane. Bahan-bahan ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk mengatasi masalah kulit kering, anti radang, pelindung kulit terhadap sinar matahari, dan tidak mengiritasi kulit. Sementara, untuk Anda yang memiliki kulit normal, Anda dapat menggunakan pelembap dengan kandungan cylomethicone. Dan bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, bisa menggunakan pelembap kulit dengan berbahan dasar air.
  3. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari adalah hal yang sangat penting, sekalipun Anda tidak beraktivitas di bawah matahari terik. Penting diketahui, sinar matahari dapat merusak lapisan kulit Anda dan dapat membuatnya terlihat kusam, keriput, dan masalah kulit lainnya. Gunakan krim pelindung sinar matahari atau tabir surya, meski saat cuaca mendung, setidaknya dengan SPF 15. Setidaknya, gunakan tabir surya 15-20 menit sebelum Anda keluar ruangan, juga dua jam sesudahnya bila Anda masih terekspos di bawah sinar matahari.Untuk tabir surya, gunakanlah krim pelindung yang bertuliskan broad-spectrum. Tabir surya seperti ini biasanya memberikan pelindungan kulit terhadap sinar UVA dan UVB. Ingatlah untuk menggunakan tabir surya setidaknya dengan SPF 15.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *